Qué hacer para aliviar los síntomas de la alergia y la astenia primaveral

Estornudos, picor de nariz, lagrimeo, picor de garganta… Estos son algunos de los molestos síntomas que sufren los alérgicos al polen y que se intensifican con la llegada del buen tiempo. 

Según las previsiones de la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica (SEAIC), este año los síntomas de la alergia serán más persistentes. La razón es bien sencilla: las temperaturas altas de principios de año, a lo que se suman las lluvias de febrero. 

Pronóstico de niveles de polen para la primavera 2024

En primavera, en el centro de la Península Ibérica se espera una concentración variable de gramíneas, entre los menos de 1.000 granos/m3 de Teruel, Zaragoza y Huesca, los 7.000 granos/m3 de Toledo y los 5.000-6.000 granos/m3 de Ciudad Real y de Madrid. 

Por su parte, en Castilla y León la primavera puede ser moderada, salvo en la zona de Segovia, que será más intensa. 

En Ciudad Real y Toledo la situación se vuelve más intensa, al igual que en Madrid. La mejor zona para los alérgicos será Aragón, donde las previsiones auguran una primavera suave. 

Síntomas que provoca la alergia en ojos, nariz y garganta

Dependiendo de cada persona, los síntomas más comunes que provoca la alergia en esta época del año son: 

• Picor de nariz y ojos.


• Secreción nasal.


• Estornudos.


• Taponamiento nasal.

¿Cómo protegerse frente a los síntomas del polen?

Para protegerse frente al polen se recomienda usar mascarillas autofiltrantes tipo FFP2 o FFP3; evitar el deporte al aire libre los días de mayor concentración de pólenes; ventilar la casa al mediodía para evitar las primeras horas de la mañana, cuando hay más polen en suspensión; utiliza gafas de sol y, en el coche, viajar con las ventanillas subidas. 

Productos para calmar la irritación ocular

Para controlar los síntomas oculares de la alergia las gafas pueden ser un buen aliado. Además, hay algunos productos que te pueden ayudar a mitigar el picor y la irritación ocular. Entre estos se encuentra Aboca Fitostill Plus Gotas Oculares, 10 Monodosis, que, gracias a su capacidad de hidratación, previene y mejora la irritación de los ojos. 

Contiene ácido hialurónico, polisacáridos contenidos en liguflos (extracto liofilizado de flores liguladas de manzanilla), agua destilada de manzanilla y la glicerina vegetal. Se puede utilizar a demanda varias veces al día poniendo entre 2 y 3 gotas en cada ojo.

Productos para aliviar la congestión nasal y la irritación en adultos y niños

El picor de nariz es otro de los molestos síntomas de la alergia que puedes controlar gracias a estos productos:

• Aboca Fitonasal Spray 30 ml. Su acción astringente local y osmolalidad equilibrada hacen que sea más fácil eliminar los fluidos nasales. Cuenta con un aplicador con tecnología APF con sistema multidosis y membrana filtrante, lo cual garantiza un volumen adecuado en cada uso. Está indicado para tratar la congestión nasal producida por la alergia. Se recomienda utilizarlo en varias aplicaciones y la última justo antes de acostarse. 


• Fitonasal Pediatric Spray, 125 ml. Ayuda a descongestionar y a proteger la mucosa. En su composición incluye tannisal, un complejo molecular natural de taninos y sal gema que facilita la descongestión nasal.


• Aboca Fitonasal Biopomada, 10 ml. Es ideal para mejorar la irritación de la zona perinasal y de la mucosa, ya que contiene DRAPHEN, un complejo molecular de resinas de incienso, polisacáridos de Aloe y aceite de Jojoba. Se debe aplicar en las fosas nasales y hacer un pequeño masaje para extenderla por toda la mucosa. Se puede aplicar entre 3 y 4 veces al día, la última vez antes de acostarse. Si se están utilizando descongestionantes, corticoides y antihistamínicos, hay que dejar pasar entre 10 y 15 minutos antes de aplicar esta pomada. 

Picor de nariz y ojos, secreción nasal, estornudos y taponamiento nasal son los principales síntomas de la alergia al polen.

'Sprays' y comprimidos que contribuyen a aliviar la irritación de garganta y el dolor

Cuando las concentraciones de polen sean elevadas, los expertos aconsejan no hacer deporte al aire libre para evitar ataques de tos y estornudos. Si ya has estado expuesto al polen y sufres irritación y dolor de garganta, estos productos te resultarán de utilidad para aliviar ambos síntomas.

• Aboca Propol2 EMF Spray Oral, 30 ml. Este extracto multifracción para aliviar el dolor de garganta se obtiene a través de un proceso de extracción y fraccionamiento que selecciona las dos fracciones nobles del propóleo: flavonoides (pinocembrina y galangina) y CAPE (éster feniletílico de ácido cafeico, típico del propóleo). Se deben hacer 4 nebulizaciones en cada aplicación, que pueden repetirse a lo largo del día. Se debe usar con precaución en niños menores de 6 años. 


• Aboca Golamir 2ACT, 20 Comprimidos. Estos comprimidos son ideales para aliviar el dolor de garganta y la irritación, ya que sus componentes protegen la mucosa bucofaríngea. Contiene el complejo molecular vegetal ActiFilm DOL y aceites esenciales de eucalipto y menta, que refrescan la garganta. Se puede tomar un comprimido 3 o 4 veces al día, disolviéndolo poco a poco en la boca.


• Aboca Golamir 2ACT Spray, 30 ml. Alivia el dolor por la acción del complejo molecular vegetal ActiFilm DOL, que protege la mucosa de los factores irritantes de la garganta, con un sabor agradable, gracias a los aceites esenciales de eucalipto y menta. Antes de su uso, hay que agitar bien el frasco y poner unas 4 nebulizaciones en la cavidad bucofaríngea unas 4 veces al día, siempre con su aplicador.


• Golamir 2ACT Spray sin Alcohol, 30 ml. Contiene ActiFilm DOL, compuesto por taninos, resinas, polisacáridos y flavonoides. Todos esos elementos son idóneos para proteger la mucosa. El sabor refrescante lo proporcionan los aceites esenciales de eucalipto y menta. La forma de administración es la siguiente: 4 nebulizaciones hasta 4 veces al día en niños de entre 1 y 6 años, y de 4 a 8 nebulizaciones al día en adultos y niños mayores de 6 años.

Falta de fuerzas y decaimiento en la astenia primaveral

La Sociedad Española de Medicina Familiar y Comunitaria define la astenia primaveral como la falta de fuerzas o decaimiento caracterizada por una sensación de cansancio, fatiga física y psíquica, bajo tono vital y apatía. La fatiga intelectual, la dificultad de concentración y los trastornos del sueño, la memoria y del apetito son otras de las molestias asociadas. 

Para hacer frente a la astenia primaveral, es importante seguir una dieta rica y equilibrada. 

Complemento alimenticio de vitamina C que contribuye a disminuir el cansancio y fatiga

La alimentación rica en vitaminas es necesaria para mejorar el cansancio y la fatiga propios de la astenia primaveral. 

Te recomendamos los siguientes productos para mejorar tu estado general de salud y hacer más llevadera la astenia primaveral: 

• Aboca Vitamina C Naturcomplex, 20 Sobres. Está elaborado con base de acerola, muy rico en vitamina C y flavonoides. La vitamina C ayuda a que el sistema inmunitario funcione mejor, lo que reduce el cansancio y la fatiga. También protege a las células de la acción oxidativa y mejora el funcionamiento normal del sistema nervioso. La vitamina C también es clave para que se absorba mejor el hierro. Se debe tomar un sobre por la mañana y otro por la noche. 
  Recuerda que los complementos alimenticios no son sustitutivos de una dieta sana y equilibrada y un estilo de vida saludable, y que no debes superar la dosis diaria recomendada.


• Propol2 Emf Sabor Cítrico, 20 comprimidos. Formulado con ingredientes de origen natural ricos en vitaminas y minerales, protege a las células frente al daño oxidativo, a través del propóleo, una fuente importante de vitamina E. Además, incluye vitamina C, que mejora la función del sistema inmunitario, lo que reduce el cansancio y la fatiga. Se pueden tomar entre 3 y 5 comprimidos al día. 
  Ten en cuenta que los complementos alimenticios no son sustitutivos de una dieta sana y equilibrada y un estilo de vida saludable. Al tomarlos, no debes superar la dosis diaria recomendada. 

Aboca es una compañía italiana que se ocupa del cuidado de la salud a través de productos 100 % naturales que respetan el organismo y el medioambiente.