Colesterol: 4 productos para ayudar a controlarlo

Tener unas cifras de colesterol adecuadas es clave para mantener la salud cardiovascular, ya que los niveles elevados de colesterol LDL y triglicéridos, y los niveles bajos de colesterol HDL, se asocian a la aparición de enfermedad cardiovascular: infarto de miocardio, angina de pecho, ictus... 

La dislipemia, es decir, la alteración de los niveles de colesterol, se produce como consecuencia de alteraciones genéticas, otras enfermedades o hábitos de vida no saludables, como la mala alimentación y el escaso ejercicio físico. El control del colesterol debe estar también en tu lista de buenos propósitos para 2023.

¿Qué es el colesterol?

Tal y como te contamos en el artículo Consejos para bajar niveles de colesterol disparados tras el verano, el colesterol es un lípido necesario para el correcto funcionamiento del organismo, ya que interviene en la producción de los ácidos biliares, de la vitamina D y de ciertos tipos de hormonas, como las tiroideas y las sexuales. También es necesario para el mantenimiento de la estructura de las células.

El colesterol se produce en el hígado, pero, además, se adquiere con ciertos alimentos, sobre todo con las grasas de origen animal. Hay dos tipos de lipoproteínas:

• Lipoproteínas de baja densidad (LDL), conocidas como ‘colesterol malo’, que son las encargadas de llevar el nuevo colesterol desde el hígado a todas las células del organismo. 


• Lipoproteínas de alta densidad (HDL), que también responden al nombre de ‘colesterol bueno’. Son las que recogen el colesterol que no ha sido utilizado y lo devuelve al hígado para almacenarlo o eliminarlo a través de la bilis. 

El control de los niveles de colesterol también debe estar en tu lista de buenos propósitos para 2023.

Cómo bajar el colesterol

Para mantener a raya los niveles de colesterol es fundamental seguir una dieta sana y equilibrada, así como realizar ejercicio físico a diario. Además, existen distintos suplementos que te pueden ayudar a controlar el colesterol, entre los que Welnia te recomienda los siguientes:

1. Armolipid Plus, 20 comprimidos. Se trata de un suplemento nutricional de Berberis aristata, levadura roja de arroz, policosanol, ácido fólico y Q10. La monocolina K de la levadura roja de arroz contribuye a mantener los niveles normales de colesterol en sangre. Se recomienda tomarlo por la tarde, una vez al día, y con agua. Antes de iniciar el tratamiento con este suplemento se debe consultar con el médico o farmacéutico, y no debe sustituir a una dieta saludable y variada.
    
2. Oxicol, 28 cápsulas. El elemento estrella de este complemento alimenticio es la monacolina K, que se extrae del arroz de levadura roja y ayuda a mantener unos niveles adecuados de colesterol. Además de la monacolina K, Oxicol contiene hidroxitirosol, un extracto de olivo, y polifenoles, provenientes del extracto de uva. Se recomienda tomarlo por la noche y es un complemento al tratamiento farmacológico hipolipemiante. Está especialmente indicado en personas que no toleren las estatinas y que quieren controlar sus factores de riesgo cardiovascular.
   
   
    
3. Oxicol Plus Omega, 30 cápsulas blandas. Es un complemento alimenticio que incluye ácidos grasos omega-3 (EPA y DHA) y extractos de origen natural 100 % que ayudan a mantener unos niveles de colesterol adecuados gracias a la acción de la monacolina K, el hidroxitirosol y los polifenoles. Con esta formulación, Oxicol Plus Omega facilita la regulación de los niveles de triglicéridos, colesterol total, LDL (‘colesterol malo’) y LDL oxidado. Se recomienda tomarlo por la noche, al irse a dormir.
    
4. Lipok, 30 cápsulas. Este complemento alimenticio contiene arroz de levadura roja, berberina y coenzima Q10, que protege frente al daño oxidativo. Se debe tomar antes de acostarse con un poco de agua.
    

Es importante tener en cuenta que los complementos alimenticios, tal y como indica su nombre, son un complemento y no deben sustituir a una dieta sana y equilibrada. Seguir unos hábitos de vida saludables es fundamental para controlar los niveles de colesterol.